Действительно онлайн и офлайн терапия немного отличается в некоторых деталях, но онлайн терапия имеет также ряд преимуществ: возможность работы с высококвалифицированным специалистом на вашем родном языке, которому хорошо знакома ваша ментальность и культура. Вам не надо тратить время и деньги на дорогу, вы можете встречаться с психологом, создав себе максимально уютное и безопасное пространство дома, что уже дает хорошую базу для самораскрытия и эффективной работы. И пожалуй самое главное, это то, что фокусом нашего внимания являются отношения между терапевтом и клиентом и ваши внутренние переживания. Онлайн терапия оказалась очень эффективной для исследования и проработки этих областей.

Как индивидуальная, так и групповая терапия эффективна. Расскажу немного о плюсах групповой терапии: Во-первых, она более интенсивна. Обычно это группа, длительностью около 3 + месяцев, где происходят встречи раз в неделю примерно по 3 часа (когда стандартный формат работы в индивидуальной терапии 1 час в неделю) Во-вторых, это группа, где появляется потребность взаимодействовать с абсолютно разными людьми (прямо как в жизни!) и это создает очень хорошее поле для исследования себя (своих реакций, переживаний, мыслей, чувств). И здесь же мы можем изменить свои привычные паттерны (которые часто нам мешают) и сформировать новые. Терапевтическая группа - это маленький макет нашей жизни, где в экспериментальной и поддерживающей обстановке вы можете начать проявляться в этом мире по-новому.

После формулировки запроса на первой сессии я обычно даю приблизительные сроки, сколько сессий может понадобится для разрешения вашего запроса. Иногда это очень точечные запросы и необходимо всего 1 - 3 сессии (чаще всего это формат консультирования). Но когда запрос более обширный и касается вашей истории, то изменения могут занять намного больше времени. Просто представьте, в процессе своей жизни вы приобрели некоторые особенности и вы в течение 15-20 лет жили с ними (чувствовали, реагировали, мыслили, действовали в соответствии с ними) и для того, чтобы начать как-то иначе, требуется не только понять и осознать, но начать иначе и закрепить это в жизни. И на это может потребоваться время.

Рекомендуемая частота встреч - 1 раз в неделю. Но в зависимости от ваших потребностей и возможностей частота может варьироваться. В начале работы рекомендуется поддерживать эту регулярность для формирования терапевтического контакта. Но если вы чувствуете необходимость, переживаете острые события в жизни, то встречи могут быть чаще, непродолжительное количество времени. Либо наоборот, вы уже на этапе, когда произошли изменения в вашей жизни, ваше состояние стабилизировалось и вы не нуждаетесь в постоянных встречах, тогда можно перейти на формат поддерживающих встреч 1 раз в 2 недели или даже в месяц.

Поскольку я работаю онлайн, сессии можно оплатить разными способами, выбирайте тот, который подходит вам: карты российских банков, счет в европейском банке, платежная система Paypal.

Перед тем как начать работу, я высылаю вам контракт, где прописаны все детали нашего взаимодействия, которые вам важно знать. Также прописаны и условия переноса встречи. Перенос конечно-же возможен, если вы предупреждаете о нем не в последнюю минуту.